To top
17 Sty

Dieta tłuszczowa | Odchudzanie #4

Ośmielę się stwierdzić, że najtrudniejszą rzeczą w odchudzaniu nie jest sam proces odchudzania, lecz znalezienie diety, która będzie odpowiadać naszym upodobaniom. Podczas diety redukcyjnej odkryłam, że największym problemem dla mnie nie było ograniczenie węglowodanów, lecz ograniczenie tłuszczy na rzecz białka. Staram się ograniczać mięso i nigdy nie byłam fanką chudego nabiału, więc wizja jedzenia serka wiejskiego trzy razy dziennie i piersi z kurczaka na każdy obiad przyprawia mnie o mdłości. Jeśli jednak na śniadanie mogę zjeść jajecznicę na maśle, na obiad – pizzę (choć pozbawioną węglowodanów), a w ciągu dnia chrupać orzechy, jestem szczęśliwa. Szczególnie jeśli mogę przy tym dużo schudnąć i, paradoksalnie, poprawić swój stan zdrowia. Tak właśnie działa dieta tłuszczowa LCHF (low carb high fat).

*

13 Gru

Dieta redukcyjna | Szybkie odchudzanie #2

W dzisiejszym poście przeczytasz trochę o moich dietetycznych przeżyciach i efektach pracy ostatniego tygodnia. Oprócz tego, nakreślę pokrótce czym jest dieta redukcyjna i dlaczego może Cię ona zainteresować. Rozwinięcia wszelkich dłuższych zagadnień przedstawionych w notce będą opatrzone linkami zaznaczonymi w ten sposób.

Minął pierwszy tydzień wyzwania. Jeśli nie wiesz o co chodzi, zajrzyj do pierwszego posta: Szybkie odchudzanie. W każdym momencie możesz do nas dołączyć i poprawić swoją sylwetkę jeszcze przed końcem roku! Niewielkie zmiany wystarczą, żeby rok 2017 powitać wysmuklonym i odrobinę lepiej wyrzeźbionym ciałem. Czekamy na Ciebie w Grupie Wsparcia Wesołego Pieroga.

6 Gru

Szybkie odchudzanie! Czas START

Nie oczekuj cudów. Pisząc szybkie odchudzanie nie mam na myśli, że schudniemy 10kg w tydzień. Czasy kiedy wierzyłam, że da się coś takiego osiągnąć i wyjść z tego bez szwanku minęły bezpowrotnie. Jednak mam dziś dla Ciebie propozycję nie do odrzucenia. Co Ty na to, żeby tym razem nie czekać z realizacją postanowień noworocznych do stycznia i wziąć się za siebie już teraz? Powiem absolutnie szczerze - od kilku miesięcy próbuję zwlec tyłek z kanapy i za każdym razem znajduję sobie coś ciekawszego do roboty. Oczywiście NA SIEDZĄCO. Wczoraj jednak przyjaciółka wyciągnęła mnie na siłownię i postanowiłam, że to idealny moment aby wreszcie się ogarnąć. Dlaczego więc "szybkie odchudzanie" skoro nie oczekujemy spektakularnych wyników i ciała Elsy Hosk po tygodniu pracy? Do Nowego Roku mamy...
Continue reading